2021.12.4.　土曜日

今日もよく晴れている。朝は寒い。

運送屋さんが昨日の落札品を運んできてくれた。いつもお世話になっております。

荷造り作業を鋭意。いつもお買い上げありがとうございます。郵便局へ集荷をお願いする。フリーダイヤルで助かっている。

オヤジは朝一番で医者へ行ってから仕事。「今日はいつもより強めに当ててもらった」ので調子がいいらしい。ま、ほどほどにね。

午前中いっぱい荷造り作業をして、午後は本の整理。

先日、歯科医で「肩が凝っている」と言われ、「リラックスが大事です」と指摘された。やはり身体はつながっている。肩や首の筋肉が緊張してこわばっていると、首まわり、顎まわりの筋肉に影響が出る。それがたとえば寝ている間に歯ぎしりなどで影響を与える、と。「（リラックスには）入浴とか効果的ですよ」と言われたが、そういえば家の湯船なんてもう何年も浸かったことがなかった（＾＾；。まずはそういうところから意識して直していかないと、と決心した。夕食後、しばらくしてから湯船に湯を張り、とりあえず5分だけ温まってからオークション落札品のメール書きを始めた。
ん。調子いいかもしれない。これは続けたいね。
4365歩　2.8km　161kcal　12.3g