2024.3.22.　寒い

よく晴れて寒い。

桜の咲く時期と思っていた日を過ぎて、まだ開花宣言もない。たしか早いときは20日に満開になったこともあったよね。温暖化が後退し始めてない？

今日は店を開ける。荷造り作業を鋭意。いつもお買い上げありがとうございます。集荷を依頼した。オヤジたちが仕事を始める。外の均一本が売れる。

今日も女房が孫ちゃんのヘルプで留守なので、荷物を出しに行くついでに弁当を買ってきて食べた。やっぱり昼はどこも混んでるよね。コンビニで昼飯を買う人も多かった。

午後。店のシャッターを閉めてから歯科医に出かける。前回は奥歯にかぶせているクラウンが取れたので行った。あれから一ヶ月が経つのか。
顎のストレッチを指導される。歯磨きはできているが、顎二腹筋や後頭部筋肉群の緊張がまだまだ残っているという。これら筋肉の緊張が緩和されないことによって起こるのは奥歯への咬合性ストレス。ワタシの奥歯が消えたのは顎と後頭部の筋肉が強すぎたためだ。ストレッチで下顎の位置を動かし、奥歯に直接かかるストレスを軽減させるのが狙い。いくら歯が硬いといっても、同じ硬い歯どうしでガツンガツンと強くぶつけあえばそりゃ壊れる。そういうことが起きていた。
で、ストレッチ。下顎の後ろ側に両手を添えて前にグイッと押し出し、そのまま1分間キープ。これを1日4回。理想的には1時間に1回やってほしいそうだ。かなりの難易度。でも、これをやらないともう片方の奥歯が消えてしまうことになる。やっかいだねぇ。
お会計のあと整骨院にお願いする処方書を渡された。次回整骨院へ行った時に提出しないと。

店に戻ると、女房も少し前に帰宅していた。買ってきたワッフルを食べながらお茶を飲んで孫ちゃんの様子を聞いた。女房は、孫ちゃんがマフィンを小分けにしてパクパク食べる様子を楽しそうに話してくれた。
6617歩　3.3km　119kcal　9.1g