2024.7.12.　金曜日

朝から雨。

蒸すけど気温は高くない。過ごしやすいかな。やっと梅雨らしい天気(?)。

荷造り作業を終えてニュースの編集など。雨が強くならないうちに窓口まで荷物を持っていった。
昼飯を挟んで午後は本の整理。意識して数を出していきたいね。

今日は夕方から歯医者の予約が入っている。時間が近づいたので東横線に乗った。時間ピタリに到着。しばらくしてから呼ばれた。歯の状態確認と顎を前に出すトレーニングに誤嚥防止の舌運動を指導される。舌を上顎に付けたまま口を開ける。こうすることで舌骨が下がらないようにするのが大事なんだそうだ。ひとつ達成すると次の課題が出てくるわけで。まあ、そうやって現状維持しないと嚥下機能は年齢とともに日々低下してしまう。
最後、先生に首の後ろの筋肉がほぐれているか確認され、スプリントの調整をしてもらう。下顎が前に出ることで奥歯の噛み合わせによる負担が低減される。少しでも奥歯に長く居てもらうためのトレーニング。実際、前よりも状態は良くなってきているそうだ。
お会計の時に1万円札を出してお釣りをもらったら、新札を渡された。津田梅子さんの5000円札。話題の3Dホログラムシールがすごいけど、眼が慣れてない。カード会社が出してるギフトカードみがあるね・・・。

外に出たら雨だった。帰りも東横線に乗って帰ってきた。

夕食後はオークション落札品のメール書き。いつもお買い上げありがとうございます。
3619歩2.1km　136kcal　10.4g