2024.8.23.　金曜日

晴れている。気温が上がってきた。いや、湿度かな。

荷造り作業を鋭意。いつもお買い上げありがとうございます。
今日は店を開けた。外の均一台が売れてくれた。

昼飯を挟んで午後に窓口まで荷物を出しに行ってきた。汗かくねぇ。少し冷ましてから本の整理を始める。

今日は1ヶ月ぶりの歯科医予約がある。時間が近づいたので出かけた。5分前には到着。あ、マイナンバーカードを忘れたよ（＾＾；。仕方ない。今日は紙の保険証だ。
スプリントの調整をしてもらう。トレーニングを継続しているため下顎が出てきたとのこと。この状態を維持することで噛み合わせのときに奥歯にかかる荷重を和らげられる。奥歯の歯周ポケットが深くなり歯周病へと悪化するのは、歯磨きができてないことよりも奥歯の噛み締めが原因らしい。ワタシは噛む力が異常に強いようなので、睡眠時にノーガードだと奥歯（の周りの顎の骨）が荷重で減ってしまう。「スプリント」と「下顎を前に出す」の二つを対策として続行している。こうすることで下顎の骨の状態がこれ以上悪化しないようにできるという。
歯科衛生士さんに歯のクリーニングをしてもらい、フッ素を塗って今日はおしまい。
帰りは30分かけて歩いた。

お茶を飲んでから本の整理を続けた。
6356歩　3.8km　240kcal　18.3g